السلام النفسي Psychological peace
أحد مراحل السلام النفسي أن تكف على "جلد ذاتك" تؤمن بأنك لست أفضل ولست أسوأ من في الأرض وإن وقوعك في الخطأ أمر وارد وطبيعي، وإن اختياراتك السيئة لا تعني نهاية العالم .
تعريف السلام الداخلي
بأنه حالة من الهدوء النفسي والجسدي وراحة البال لتحقيق السعادة والرضا على الرغم من الضغوط التي تمرّ بها، والصعوبات التي تعاني منها، ولكنه مثل أي شيء آخر في هذه الحياة يحتاج لبعض الاهتمام والعمل لتحقيقه، وبالرغم من أننا جميعا نمتلك سلامًا داخليًا بدرجة ما، لكننا غالبًا ما نفقده ونترك
السلام النفسي يبدأ عندما يثق الإنسان بذاته ويؤمن بقدراته ولذلك على الإنسان تدوين الإنجازات وكتابتها حتى وإن كانت بسيطة من وجهة
السلام النفسي يبدأ عندما يثق الإنسان بذاته ويؤمن بقدراته ولذلك على الإنسان تدوين الإنجازات وكتابتها حتى وإن كانت بسيطة من وجهة
نظره فتذكر هذه الإنجازات في أوقات الضعف النفسي يساعد الإنسان على النهوض مجددا.
السلام الداخلي والتعامل مع المشكلات
لا توغل في جلد ذاتك على خطأ لم تجتنبه ولا على قرار سيء اتخذته ولا على زلة وقعت فيها ولا على هفوة ارتكبتها ، لقد فعلت ما يمكنك فعله ونلت عقابك حينها ، ارفق بنفسك ولا تفرط في تعذيبها حررّ ذاتك من هذا الماضي بود ، وضع نقطة آخر السطر والتمس حياة جديدة
عندما تتجاهل مكالمة تزعجك
أنت لست سيئعندما تقول كلمة "لا" لأمر لم تحبه أنت لست سيئ
عندما تقطع علاقة تسببت لك بالحزن أنت لست سيئ
عندما تغادر مكانا دون ذكر الأسباب فقط لأنه لا يلائمك أنت لست سيئ
تذكر دائماً أنك لن تكون سيئ عندما تختار راحتك وسعادتك واستقرارك النفسي.
الغرض من العلاقات هو زيادة السعادة، وتحقيق السلام النفسي، وكل علاقة لا تلَبِّي لك هذا الغرض تخلَّى عنها، أو اجعلها سطحيَّة، وتذكَّر دومًا أن لنفسك عليك حق وأبسط حقوق نفسك أن تحيطها بمن يسعدها، وبمن تجد معه السلام
خطوات السلام النفسي :
- حب نفسك وتقبلها كما هي- كن لطيفاً مع الآخرين
- اقترب من الاشخاص المريحين
- ابعد عن وسائل التواصل الاجتماعي كل فترة
- تصالح مع الماضي
- تجنب جلد الذات
- شارك في أعمال الاخرين
- تجنّب التشاؤم والشكوى