أبريل 27, 2020كيف أبدا تعلم البرمجة ؟ من أين أبدا ؟ وماذا أتعلم ؟ programming

  حيل التلاعب النفسي  بالعقول ( النرجسي)    Gas lighting

اضطرابات  النرجسية  Narcissistic Personality

تعريف  اضطرابات  النرجسية  Narcissistic Personality

اضطراب الشخصية النرجسية هو أحد أنماط اضطرابات الشخصية (Cluster B) وفقاً للتصنيف

المعتمد في الدليل التشخيصي و الإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)

النرجسية بأنها "اهتمام استثنائي بالذات أو الإعجاب بها، خاصة المظهر الجسدي للشخص". إنه الإفراط في حب الذات، والاهتمام بالمظهر الخارجي وراحة الذات وتضخيم الفرد من أهميته وقدراته.

يتميز الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية (Narcissistic Personality Disorder - NPD) بصفات بارزة مثل الإحساس المبالغ فيه بأهمية الذات و الحاجة المفرطة للإعجاب و نقص التعاطف مع الآخرين

• بعض تصرفاتهم قد تكون شبه قهرية
• يكون انتقائي في تصرفاته و هذا يعتمد على الأشخاص الذين يتعامل معهم و الظروف المحيطة به
• النرجسية ليست مجرد نمط ثابت من السلوك يظهر مع الجميع و بنفس الطريقة بل يمكن أن تتغير بناء على العلاقات و الظروف
• قد يظهر طبيعي أو حتى ودود مع الأشخاص الذين يرى أنهم مفيدون له مثل زملاء العمل أو رؤسائه أو شخصيات مؤثرة
• يكون مستغل و متحكم مع من يعتقد أنهم أقل أهمية منه
• النرجسي يتعامل مع مشاعرك وأسرارك كوسيلة للتلاعب والتحكم، وليس كشيء ينبغي أن يُحترم. قد يستخدم كل تفاصيلك ضدك ليشعر بتفوقه، حتى وإن كانت تلك التفاصيل تعكس ضعفك أو آمالك. وفي سعيه للبقاء في موقع القوة، قد يسعى لتدمير كل شيء حوله ليحافظ على سيطرته ، المهم أن يظل الأقوى والأبرز .
• “التلاعب العقلي”

مصطلح يُستخدم لوصف مجموعة من الأساليب النفسية التي تُمارَس بشكل متعمد للتأثير على طريقة تفكير أو شعور أو تصرف شخص آخر، وغالبًا دون أن يكون هذا الشخص مدركًا لذلك. الهدف عادة يكون السيطرة أو التحكم أو استغلال الطرف الآخر.

• لا يستطيع تجاوز مشاكل الطفولة وعلاقته مع والدته التي يسقطها على من حوله
•  يخاف جدا من الشخص القوي، ولا يستطيع مواجهته، لذا يلجأ لأشياء قذره
• حسود، يكره أن يراك سعيد أو مشغول، يريد يكون هو محور الاهتمام
• معضلة النرجسي أنه يحتاج للفت انتباه من حوله بشكل دائم حتى يرى نفسه فاذا فشل ينتقي شخصاً يعاني من ضعف الشخصية ليتقرب اليه ويخطب وده فاذا ملأ يده منه وضمنه ظهر على حقيقته وبدأ باستخدام أبشع أساليب التنمر والتلاعب العقلي كي يجعله يتودد اليه ويبقى تحت سيطرته أكثر. النرجسي ضحية وجلاد في آنٍ واحد.
•  يُخطئ بحقك وينتظر أن تعتذر أنت منه!

 يقدم لك معروفاً بسيطاً، ليأخذ منك أضعافه و يعايرك به! يسلبك ماء وجهك عند العامة، ويغضب منك أشد الغضب عندما تفصح عن استياؤك من سلوكه بينك وبينه! يريدك أشبه بالآلة التي يحركها بالريموت كونترولحيثما يشاء لتظل بلا إرادة ولا مشاعر ولا حتى حقوقكيف تقع في شباك النرجسي والسيكوباثي؟-يبهرك في البداية بالكاريزما والاهتماميغرقك بكلمات الإعجاب ويمنحك شعورًا بأنك مميز-يخلق ارتباطًا عاطفيًا سريعًا ليضمن تعلقك-يبدأ تدريجيًا بالتلاعب النفسي،يجعلك تشك في نفسك-يعزلك عن محيطك ليصبح مصدر الأمان الوحيد-يجعلك تتحمل اللوم 

ماذا يريد النرجسي منك؟

• يريدك أن تكون عبداً له ولشهواته ورغباته
• يريد منك أن يكون هو عالمك الوحيدخاضعا له بالكامل
• يريدك بلا سعادة بلا أمل بلا طموح
• يريد ان يخونك ويسرقك ويدمير كل شئ جميل بشخصيتك
• يريد السيطرة على أنفاسك بل حتى موتك حرفيا
• فان لم يستطع يقوم بتشويه سمعتك

النرجسي يعلّم من حوله الانتهازية والأنانية. يربيهم على سلوك الخنوع والخضوع فما يدفعه لهم بيد يعود ليحاسبهم عليه بالأخرى. إذا أعطى فهو بلا شك يمن بذلك،وقد يمن عليك بعطائه طوال عمرك. معظمهم تربى على الانتهازية فاذا حاولت مكاشفته راوغ وهرب. النرجسي طبل فارغ، خالي مشاعر وان تظاهر بها

النرجسي هو بروفسور نفسي بالفطرة ، لدية قدرة حدسية على اكتشاف أصحاب الصدمات العاطفية ونقاط الضعف في الآخرين ، استعدادا لتلاعب بهم واستغلالهم لاحقا عندما يحاولون الخروج من كونهم أسرى لدية ، إن السوال الافضل من هل الشخص نرجسي او لا هو سوال ذاتك لماذا كنت ضحية طوال هذه المدة!

 يُخطئ بحقك وينتظر أن تعتذر أنت منه!

 يقدم لك معروفاً بسيطاً، ليأخذ منك أضعافه و يعايرك به!

 يسلبك ماء وجهك عند العامة، ويغضب منك أشد الغضب عندما تفصح عن استياؤك من سلوكه بينك وبينه!

 يريدك أشبه بالآلة التي يحركها بالريموت كونترول

حيثما يشاء لتظل بلا إرادة ولا مشاعر ولا حتى حقوق

كيف تقع في شباك النرجسي والسيكوباثي؟

• يبهرك في البداية بالكاريزما والاهتمام
• يغرقك بكلمات الإعجاب ويمنحك شعورًا بأنك مميز
• يخلق ارتباطًا عاطفيًا سريعًا ليضمن تعلقك
• يبدأ تدريجيًا بالتلاعب النفسي،يجعلك تشك في نفسك
• يعزلك عن محيطك ليصبح مصدر الأمان الوحيد
• يجعلك تتحمل اللوم

 أشهر أشكال التلاعب العقلي للشخصية النرجسية

الغازلايتنغ (Gaslighting): جعل الشخص يشكك في ذاكرته أو واقعه أو إدراكه.

الإسقاط (Projection): اتهام الشخص الآخر بأشياء يفعلها المتلاعب نفسه.

الذنب والإحساس بالمسؤولية: استخدام الشعور بالذنب للسيطرة.

التلاعب بالمعلومات أو حجبها: لتشويش تفكير الضحية.

اللعب على المشاعر: مثل استخدام الحب أو الخوف أو التهديد لفرض النفوذ

 النرجسية ليست مرض، او اضطراب خارج عن سيطرة الشخص.. انها اختيار

يُسهّل لصاحبه العيش دون أن يتحمل مسؤولية تصرفاته اتجاه الآخرين، لمبررات وضعها لنفسه من سنّ مبكرة.

مثال: انه مظلوم، ان كل الناس اشرار ولابدّ ان يحمي نفسه، أن طفولته صعبة، انها جميلة، انه الأذكى او الأوسم او الأرقى.

من يطالب بأن يكون محور كون من حوله، يختار ذلك.

من يبدأ "علاقة" تخدمه فقط، يختار ذلك.

من يدوس على قلبك دون أهمية تُذكَر لحالتك او شعورك، هو يُدرك ويختار هذه القسوة.

من يبسّط ألمك ويُقدّس ألمه ويُدفعِك ثمنه أضعافاً مضاعفة، يختار ذلك.

العلاقة مع شخص كهذا خسارة لك ومكسب له.. مهما كنت واعياً، أو صالحاً، أو متفهماً، أو ذكياً.

لأن غايته من العلاقة تتمحور حول خدمة نفسه من خلالك!

حتى حينما يُحبك، هو يحب ماتقدمه له، ولا يأبه بك، وربما لا يعرفك!

سألت صديقتي زوجها النرجسي بعد ١٠ سنوات من الزواج: "مالذيّ تحبه فيني"؟

أجابها بوضوح: "أحب الطريقة اللي تحبيني فيها".

شكراً لهذه "المشهورة" ساعدت الناس على رؤية ماخلف الأقنعة الجميلة، وبسّطت ماكنت اشرحه لسنوات لضحايا النرجسيين.

💡تذكر: هذه الشخصية تختار أن تكون كذلك، تختار أن تكون قاسية ولا انسانية، ولا تشعر بالعار من منظورها وأفعالها.

هي ليست جاهلة او ضحية، ومهما قدمّت لها أو فعلت.. لا أمل من التغيير!

تقبّل هذه الحقيقة مهما كانت مؤلمة.

 حيل التلاعب  بالعقول ( النرجسي)    Gas lighting

يهدف لفهم أساليب التلاعب النفسي لحماية نفسك وتعلم كيفية الرد بذكاء

الإسقاط النفسي (Projection)

الشرح: المتلاعب يُسقط عيوبه أو نواياه السلبية عليك.

المثال: يتهمك بالكذب وهو الكاذب الحقيقي.

الحل: لا تأخذ الاتهامات على محمل شخصي مباشرة. اسأله بهدوء: “لماذا تعتقد ذلك؟” واطلب أدلة.

التقليل من الشأن (Minimization)

الشرح: تقليل حجم المشكلة أو ألمك لجعلك تبدو مبالغًا.

المثال: “أنت درامي جدًا، هذا شيء تافه.”

الحل: أثبت مشاعرك بهدوء وكرر بهدوء أهمية ما حدث لك، دون الدخول في جدل عاطفي.

الإشعار بالذنب (Guilt-Tripping)

الشرح: يُشعرك بالذنب حتى تطيعه أو تُرضيه.

المثال: “بعد كل ما فعلته لأجلك، هكذا تعاملني؟”

الحل: راقب متى تكون مشاعر الذنب غير منطقية. لا تدع الذنب يتحكم بقراراتك.

التنويم الغازي (Gaslighting)

الشرح: يجعلك تشك في ذاكرتك أو إدراكك.

المثال: “ما قلت شي، تتخيل!”

الحل: وثّق المواقف، واثبت على الواقع، ولا تناقش العواطف فقط.

اللعب بدور الضحية (Playing the Victim)

الشرح: يُظهر نفسه كضحية ليبرر سلوكه أو ليُحرجك.

المثال: “أنا الشخص المظلوم، الكل ضدي.”

الحل: لا تنسَ الحقائق. تعاطفك لا يعني التنازل عن حقوقك.

التهديد الضمني (Implicit Threats)

الشرح: تلميحات مُخيفة تُستخدم للضغط عليك.

المثال: “لو ما سويت كذا، ما أدري وش ممكن يصير.”

الحل: اطلب وضوحًا، ولا تتفاعل بدافع الخوف.

إعطاء  مشاعر مشروطة (Conditional Affection)

الشرح: المحبة تُمنح فقط إذا أطعت.

المثال: “لو تحبني فعلًا، ما كنت عارضتني.”

الحل: تمييز الحب الحقيقي عن #الابتزاز العاطفي.

القصف العاطفي (Love Bombing)

الشرح: إغراقك بالحب المفاجئ حتى تضعف وتُسيطر عليك.

المثال: في البداية يغرقك بالمديح والهدايا ثم يبدأ بالتحكم.

الحل: خذ وقتك للحكم على النوايا، ولا تندفع.

استخدام الصمت كسلاح (Silent Treatment)

الشرح: تجاهلك كنوع من العقاب أو الضغط.

المثال: يتجاهلك أيامًا دون توضيح.

الحل: لا تلاحقه للتوضيح. بيّن استعدادك للنقاش واحترامك لنفسك.

تغييرالموضوع (Diversion)

الشرح: يتهرب من المواجهة بتغيير الموضوع أو قلب الطاولة.

المثال: “ليش تزعجني بهالموضوع؟ طيب وأنت وش سويت؟”

الحل: ثبّت النقاش على النقطة الأساسية.

المبالغة في اللطف (Excessive Flattery)

الشرح: يمدحك كثيرًا ليكسب ثقتك ومن ثم يُوجهك.

المثال: “أنت أذكى شخص قابلته، أكيد بتفهمني وتوافق.”

الحل: لاحظ التوازن بين المديح والسلوك الحقيقي.

زرع الشك (Planting Doubt)

الشرح: يُدخلك في دوامة من الشكوك تجاه نفسك أو الآخرين.

المثال: “متأكد إنهم يحبونك؟ أحسك دايم لوحدك.”

الحل: ارجع لملاحظاتك الخاصة، واستند إلى الواقع.

التلاعب بالمعلومات (Information Withholding)

الشرح: يحجب معلومات أو يلفقها ليبقيك غير مطّلع.

المثال: “ما قلت لك لأنك ما راح تفهم.”

الحل: طالب بالشفافية، ولا تقبل الإقصاء.

زرع الشعور بالدونية (Making You Feel Inferior)

الشرح: يقلل من شأنك لإضعافك.

المثال: “واضح إنك ما تعرف تتصرف بهالأمور.”

الحل: ذكّر نفسك بقيمتك ولا تنجرف وراء الإهانة.

العزل الاجتماعي (Isolation)

الشرح: يُبعدك عن محيطك لتصبح تابعًا له فقط.

المثال: “أصحابك ما يفهمونك مثلي، ابتعد عنهم.”

الحل: حافظ على علاقاتك الصحية، ولا تقطعها لأجل شخص واحد.

نصائح عامة للتعامل مع التلاعب بالعقول

1. درّب نفسك على قول “لا” دون تبرير.
2. ثق بحدسك؛ إذا شعرت بالضغط أو بالتحكم، فغالبًا هناك تلاعب.
3. احتفظ بمسافة عاطفية عند الضرورة.
4. لا تدخل في جدال مع من يُصر على تشويه الواقع.
5. استشر أصدقاءك أو مختصين لتأكيد ملاحظاتك.

تذكر: هذه الشخصية تختار أن تكون كذلك، تختار أن تكون قاسية ولا انسانية، ولا تشعر بالعار من منظورها وأفعالها.

هي ليست جاهلة او ضحية، ومهما قدمّت لها أو فعلت.. لا أمل من التغيير!

تقبّل هذه الحقيقة مهما كانت مؤلمة.

النرجسيُّ حين تُشاركه بأسرارك، أو تُطلعُه على جراحك، مخاوفك، أو طموحاتك، فإنّه لا يتعامل معها كعُهدةٍ تُصان، بل كذخيرةٍ يُخزّنها ليستخدمها ضدك حين يشاء، متى رأى في ذلك منفعةً له أو وسيلةً لإضعافك ، قد يستغلّ صدماتك ، وقد يسخر من أحلامك كلّ ما يهمّه هو أن في موقع القوّة

تعديل المقال