افكار للنمو الذاتي self growth
ماذا يقصد بالنمو الذاتي ؟
النمو الذاتي يقصد بة اتقان مجموعة من المهارات والمعارف بهدف تنمية وتحسين وتطوير الذات من خلال تنمية وتطوير وممارسة وبناء عادة وروتين يومي ايجابي من اجل التميز والتطور المستمر وخلق براند شخصي مميز في مجال من المجالات او بالحياة بصفة عامة بواسطة الانضباط الذاتي عن طريق عقلية النمو وممارسة المرونة النفسية بقوة الارادة والتحفيذ الذاتي والشغف ، والتخلص من العادات السيئة وخلق عادات جيدة ومفيدة في حياتك وانصح بكتاب العادات الذرية عن طريق عمل تحسينات صغيرة وتدريجية بصفة مستمرة من خلال قوة العادات، ببناء مهارة جديدة و تكوين شبكة علاقات مفيدة في المستقبل، تعلم ادارة الوقت
خطوات النمو والتطور الذاتي :
ان التطور الذاتي ينعكس ايضا علي المجتمع والبشرية بشكل عام ، يبدا التطور والنمو الذاتي بالخطوة الاولي للتغيير والتحسينات المستمرة بالصبر والمثابرة والجهد المستمر انطلاقا الي الهدف المنشود وهو النمو الذاتي ومن امثلة ذلك عادة القراءة وعادة التقليل من استخدام السكر الخام واكتشف نمو طاقتك وتحسن درجة نومك بشكل افضل ،،القراءة المستمرة
ان خلق عادة القراءة المستمرة تمثل عادة ايجابية نحو تطوير الذات عن طريق الاستماع الي بودكاست او التطبيقات الخاصة علي الموبايل بالكتب الصوتية او من خلال المنصات المختلفة مثل تيد ويوديمي تمثل وجبة دسمة من الفكر والثقافة المفيدة في التطور والنموان التقدم في العمر لا يعني زيادة الحكمة! البعض يتباهى بخبرته؛ مع أن غالب خبرته "طويلة" مكررة.. لا خبرة "عريضة" متنوعة. المعلومات تصيبها الشيخوخة، وفقدان الصلاحية مع الوقت.. القراءة المنتظمة تحافظ على رشاقة المعلومة، واللياقة الذهنية والمعرفية. اقرأ، وإذا مللت من القراءة اقرأ
بناء عادة القراءة، والعائد المركب:
لو بدأ الشخص بقراءة ٥ صفحات كل يوم فالمتوقع أنه سيقرأ بعد سنة قرابة ١٠ كتب. صح؟! الجواب: لا! بسبب العائد المركب: بعد شهرين من القراءة ستتحول القراءة إلى "عادة". وتلقائياً؛ ستزداد عدد الصفحات المقروءة إلى ١٠صفحات والنتيجة مضاعفة: ٢٠ كتاب
والخروج من منطقة الراحة لبناء عادة جديدة وتحسين الصحة العامة وبناء وتطوير الذات، كل ذلك من خلال استخدام التقنية الحديثة المتوفرة في الاجهزة الذاكية والاستغراق في العمل بعيدا عن التشتت لدرجة تفقد فيها الشعور بالزمن والمكان في نفس الوقت مثل تطبيق GTE من التطبيقات المفيدة في التخطيط الشخصي لتعرف كيف تنجز المهام بجمع قوة الفكرة وسهولة التطبيق في نفس الوقت عن طريق ادارة الالويات
نفس الترتيب ايضا مهم في المنزل بترتيب كل شي فية والتخلص من الفوضي وبناء وترتيب نظام محكم
محدد/ قابل للقياس/ قابل للتحقق/ مهم/ ضمن اطار ذمني
قدم البيل لقول لا ، اظهر التعاطف ، ومن الكتب المفيدة في هذا الشان كتاب كيف تقول لا ، تتعلم كيف تقول لا وتكون محبوبا في نفس الوقت ودون تانيب ضمير في نفس الوقت، ميست الشجاعة ان تتقدم الصفوف ولكن الشجاعة ان تقف امام نفسك اولا وتقول لا في الوقت المناسب
ابدا والتهم الضفضع الكبير الان ، وابد بالاهم ولو كان صعبا ، حيث ن هذة هي احد التدريبات الفعالة لقوة الارداة وبناء وتطوير الذات
كتاب: "من سيبكي حين تموت؟" يا له من عنوان أو سؤال أو إن شئت فقل سوط يوقظك من غفوتك! فكِّر فيها حين ولدت بكيت، وفرح العالم من حولك. لكن هل فكرت في أن تعيش حياتك بحيث يبكي العالم لموتك، وتفرح أنت؟! يقدم لك الكتاب ١٠١ نصيحة.. قد تساعدك في إجابة هذا السؤال: هل أنا راضي عن نفسي؟!
اجلس لوحدك وجاوب بصدق ١٠أسئلة لن تندم على إجابتها: ١)أين أنا الآن؟ ٢)لماذا أنا هنا؟ ٣)هل أنا راضي عن نفسي؟ ٤)لماذا أتصرف هكذا؟ ٥)ماذا أريد؟ ٦)هل يمكنني الوصول له؟ ٧)كيف يمكنني أن أكون أفضل؟ ٨)ما الذي يمنعني من البداية؟ ٩)ما العلاقات التي أحتاجها؟ ١٠)كيف أطور ذاتي؟ احرص على فك الارتباط بين سعادتك والآخرين
كتاب: "لماذا يعمل الطلاب الممتازون لدى الطلاب المتوسطين" هناك حديث في أدبيات النجاح عن "آفة النجباء". يميل الأذكياء إلى التحفظ الإداري، والإغراق في حساب العواقب حتى تطير الفرص! بينما يتقحم الشجعان -بذكاء أقل- الكثير من الفرص. قاعدتهم بسيطة: محاولات أكثر=نجاح أكثر ماذا عنك؟
الفكرة (٣٥) قمّش ثم فتّش في علاقاتك استفد من "ضغوط الأقران" الإيجابيين مثلاً؛ إذا كنت تريد أن تصبح قارئاً نهماً. ابحث عن أصدقاء يكون "السلوك المنشود" عندك هو "السلوك الطبيعي" لديهم. عندها سترتفع معهم عن طريق الجذب بالقدوة والضغط بالتنافس. وكما قيل: أنت محصلة أقرب ٥ أشخاص لك
كتاب: "لا تأكل بمفردك" يحاول الكتاب توسيع دائرة علاقاتك.. لتكن حبال التواصل ممدودة مع الجميع.. ساعد من تعرف، ومن لا تعرف.. صنائع المعروف سترجع لك يوماً ما.. لا تتهاون في قوة "التواصل". كوب من القهوة لمدة 15 دقيقة مع الشخص الصحيح قد تغيّر حياتك
تدريس المادة العلمية
يتم ذلك من خلال شرح المادة العلمية ليستفيد بها غيرك من خلال اعطاء الدروس الي الجمعيات الخيرية او عرض خدماتك التعليمية بالتبرع بهذة المهارة مثل تعليم اللغة الانجليزية او البرمجة او الفتوشوب وغير من المهارات المطلوبة في سوق العمل ، سوف تلاحظ مقدار العائد المعرفي والنفسي علي صحتك ونفسيتك بشكل اساسي،عقلية التحدي
يقصد بذلك تحديد جدول زمني وفق خطة من اجل هدف او انجاز عمل معين ( اقلاع عن التدخين ، تخفيف الوزن ) خلال شهرين مثلاوالخروج من منطقة الراحة لبناء عادة جديدة وتحسين الصحة العامة وبناء وتطوير الذات، كل ذلك من خلال استخدام التقنية الحديثة المتوفرة في الاجهزة الذاكية والاستغراق في العمل بعيدا عن التشتت لدرجة تفقد فيها الشعور بالزمن والمكان في نفس الوقت مثل تطبيق GTE من التطبيقات المفيدة في التخطيط الشخصي لتعرف كيف تنجز المهام بجمع قوة الفكرة وسهولة التطبيق في نفس الوقت عن طريق ادارة الالويات
اتقان احد اللغات الاجنبية
تمثل الغات الاجنبية اولها تعلم اللغة الانجليزية احد المعارف الهامة والمفيدة من اجل تحسن حياتك العلمية والعملية من حيث اتقان المعارف في كافة التخصصات العلمية والعملية، لكي تبدا بتعلم اللغة الانجليزية لابد من تحديد مستواك في اللغة الانجليزية ثم البدء في عملية التعلم ،،،ترويض النمر الورقي
ترويض النمر الورقي ادارة وتنظيم مكتبك والاورق الموجودة بة من خلال وضع كل شي في مكانة قبل ان تتحجول هذة الاوراق المبعثرة علي المكتب الي نمر يفترس المكان باكملةنفس الترتيب ايضا مهم في المنزل بترتيب كل شي فية والتخلص من الفوضي وبناء وترتيب نظام محكم
نظف وسائل التواصل الاجتماعي
يمثل ذلك بالتخلص من المواقع والتطبيقات الغير مفيدة والسلبية والتي يتم من خلالها اضاعة الوقت بما هو غير مفيد في سبيل هدفك وهو النمو والتطور الذاتي المستمر ، وتابع المواقع المفيدة التي تمثل اضافة جديدةتحديد هدف ذكي
بدون خطة مكتوبة لا يتحقق الهدف بان يكون يومي شهري سنوي، اخرج من دائرة الراحة، علي ان يتحقق في ذلك الهدف الذكيمحدد/ قابل للقياس/ قابل للتحقق/ مهم/ ضمن اطار ذمني
تعلم قول لا
هي ان تتعلم تقول لا في المواقف السيئة والغير ايجابية في حياتك ، حت ان لا تعني رفض الامر وليس رفض الشخص نفسةقدم البيل لقول لا ، اظهر التعاطف ، ومن الكتب المفيدة في هذا الشان كتاب كيف تقول لا ، تتعلم كيف تقول لا وتكون محبوبا في نفس الوقت ودون تانيب ضمير في نفس الوقت، ميست الشجاعة ان تتقدم الصفوف ولكن الشجاعة ان تقف امام نفسك اولا وتقول لا في الوقت المناسب
الاستمثار في قوة الان
الاستثمار في قوة الان من خلال تعلم مهارة جديدة كل يوم الان عن طريق تصفح كتب مفيدة متابعة متخصص وخبير في مجال معين ، والعمل علي انهاء الاعمال المؤجلة الان،ابدا والتهم الضفضع الكبير الان ، وابد بالاهم ولو كان صعبا ، حيث ن هذة هي احد التدريبات الفعالة لقوة الارداة وبناء وتطوير الذات
الخلاصة ،،،
اسأل نفسك بكل صدق وشجاعة: - هل أنا راضي عن نفسي؟ - لماذا أفعل ما أفعله؟ - ماذا يجب أن أفعل لأكون شخصاً أفضل؟ اجعل نفسك في مواجهة نفسك!كتاب: "من سيبكي حين تموت؟" يا له من عنوان أو سؤال أو إن شئت فقل سوط يوقظك من غفوتك! فكِّر فيها حين ولدت بكيت، وفرح العالم من حولك. لكن هل فكرت في أن تعيش حياتك بحيث يبكي العالم لموتك، وتفرح أنت؟! يقدم لك الكتاب ١٠١ نصيحة.. قد تساعدك في إجابة هذا السؤال: هل أنا راضي عن نفسي؟!
اجلس لوحدك وجاوب بصدق ١٠أسئلة لن تندم على إجابتها: ١)أين أنا الآن؟ ٢)لماذا أنا هنا؟ ٣)هل أنا راضي عن نفسي؟ ٤)لماذا أتصرف هكذا؟ ٥)ماذا أريد؟ ٦)هل يمكنني الوصول له؟ ٧)كيف يمكنني أن أكون أفضل؟ ٨)ما الذي يمنعني من البداية؟ ٩)ما العلاقات التي أحتاجها؟ ١٠)كيف أطور ذاتي؟ احرص على فك الارتباط بين سعادتك والآخرين
كتاب: "لماذا يعمل الطلاب الممتازون لدى الطلاب المتوسطين" هناك حديث في أدبيات النجاح عن "آفة النجباء". يميل الأذكياء إلى التحفظ الإداري، والإغراق في حساب العواقب حتى تطير الفرص! بينما يتقحم الشجعان -بذكاء أقل- الكثير من الفرص. قاعدتهم بسيطة: محاولات أكثر=نجاح أكثر ماذا عنك؟
الفكرة (٣٥) قمّش ثم فتّش في علاقاتك استفد من "ضغوط الأقران" الإيجابيين مثلاً؛ إذا كنت تريد أن تصبح قارئاً نهماً. ابحث عن أصدقاء يكون "السلوك المنشود" عندك هو "السلوك الطبيعي" لديهم. عندها سترتفع معهم عن طريق الجذب بالقدوة والضغط بالتنافس. وكما قيل: أنت محصلة أقرب ٥ أشخاص لك
كتاب: "لا تأكل بمفردك" يحاول الكتاب توسيع دائرة علاقاتك.. لتكن حبال التواصل ممدودة مع الجميع.. ساعد من تعرف، ومن لا تعرف.. صنائع المعروف سترجع لك يوماً ما.. لا تتهاون في قوة "التواصل". كوب من القهوة لمدة 15 دقيقة مع الشخص الصحيح قد تغيّر حياتك