القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار المواضيع

3 مقالات مفيدة لك USEFUL ARTICLES
مقالات مفيدة لك  USEFUL ARTICLES

(1)أسباب فقدان الدوافع نحو تحقيق الأهداف---- 

-إنعدام الهدف:

إذا لم يكن لديك أهداف، ستجد نفسك لا تملك الإرادة لفعل أى شئ، بدون هدف او غرض أو مسعي سوف تكون الحياة مملة. لذلك يجب عليك قضاء بعض الوقت لإيجاد شغفك في الحياة، أي نوع من التجارب تريد أن تخوضها، أي أثر تريد أن تترك، كيف تحب أن تُذكر مستقبلا.

ضعف الرغبة:

-يمكن أن تملك أهدافا، لكن إذا كانت رغبتك في تحقيقهم ضعيفة، فيمكن للكثير من الأشياء أن تُفقدك شغفك نحوها. وإذا كانت رغبتك ضعيفة، فجد أسبابا أكثر إقناعا لتحقيق أهدافك أو استبدلها بأهدافا تثير اهتمامك أكثر.

مقالات مفيدة لك USEFUL ARTICLES


صعوبة الوصول لنتائج فورية:

يعتبر السبب الرئيسي في ترك الكثير من الناس للأنظمة الغذائية أو ألعاب القوي بعد مدة قصيرة من البدء. وهذا نتيجة توقع الكثير في فترة قصيرة. فيجب أن تمنح نفسك وقتا كافيا لتحقيق ما تريد. فكل الأهداف قابلة للتحقيق شرط وجود وقتا كافيا.

نقص الدعم:

عند شعورك بعدم وجود أحد يؤمن بك أو يدعمك أو يهتم لأمرك، إذا كنت حققت هدفك أو لا، فإيجاد الدافع للخوض في ذلك لن يكون بالأمر السهل. فابحث عن من يدعمك ويشجعك، ولا تنسي دعم أحلام الناس من حولك. فأنت لا تعلم كم الأثر الإيجابي لدعمك علي شخص أخر.

نقص الثقة بالنفس:

إذا كان لديك الدافع للخوض في طريق تحقيق هدفك، لكن ليس لديك ثقة كافية بنفسك فستتوقف عن الفعل وتقول "أعرف أنني لا أستطيع فعل ذلك". فعندما تترك الأفكار السلبية تسيطر عليك، فسينتابك شعور بالشك في قدراتك وتفقد دوافعك. وفي هذه الحالة عليك قراءة شيئا إيجابيا محفزا لملئ رأسك بالأفكار المفعمة بالثقة.

(2)كيف تكسب عادة جديدة

دايما بنواجه تحدي لما بنحاول نعود نفسنا علي عادة جديدة ( ممارسة الرياضة، قراءة كتب ،....) لكن ازاي نقدر نكتسب عادة جديدة و نحافظ عليها :

1 ) ابدأ بشيء صغير

كل الناس بتعاني عشان تعود نفسها علي شيء جديد و بيقولوا انهم مش لاقيين الحافز المناسب بس دي البداية الغلط و الحافز دة بيزيد و يقل عشان كدة ممكن تحل المشكلة دي بأنك تبدأ بعادة سهلة مش محتاجة حافز كبير
مثلا بدل ما تبدأ ب 50 ضغط كل يوم ابدأ ب 5 بس

2 ) تعود علي عمل حاجة جديدة ؟ اعمل علي زيادتها كل يوم

ابدا بشي صغير وبسيط واعمل علي زيادتة مع مرور الوقت كل يوم ، سوف تشعر بالتحسن والوصل الي الافضل م

3 )تقسيم العادة الجديدة لأجزاء صغيرة

لابد من تقسيم وتجزئة العادة الي اجزاء صغير، العمل علي انجاز مهمة واحدة وبعد الانتهاء منها اذهب الي المهمةى الاخري كي تحسن بقيمة الانجاز في المهمة الاولي، مع عمل بداية ونهاية لكل مهمة، تعلم ادارة الوقت مع مرور الزمن

4 )عدم الياس والفشل بداية النجاح 

عدم الياس في حالة الفشل وتاكد ان بداية النجاح تبدا من الفشل،لابد من المحاولة عدة مرات ومرات ن بالجهد والمثابرة سوف تصل الي هدفك ان شاء الله، تعلم عادات جديدة كل يوم،

5 ) الصبر جميل

من أهم المهارات اللي لازم تتعلمها هي الصبر و من خلال الصبرسوف تحافظ علي الاستمرار في التعلم والنجاح، مع توفر الارادة والعزيمة سوف تصل الي هدفك

3-كيف تتخذ قرار

 كل يوم الانسان يتخذ العديد من القرارات بداية من الاستيفاظ من النوم حتي العودة الية مرة اخري في المنزل والعمل وفي كل يوم نتخذ العديد من القررات التي قد تؤثر بشكل مباشر علي حياتنا بصفة خاصة وحياة المجتمع من حولنا بصفة عامة ، وهنام مهارات لابد من تعلمها عند اتخاز اي قرار

1 ) الرغبة في النجاة في النجاة

 نتخذ القرار المناسب بناء علي الرغبة والتحفيذ  للنجاح في الحياة ، والتعلم من التغير مثل مثالات ما يفعلة الناجحون ، ولكن هذا الامر مختلف من شخص لاخر حسب ظروف وبيئة كل شخص ، مثالبيل جيتس و مارك زوكربيرج  ، تركو الدراسة ونجحو في الحياة هذا المثال لا ينطبق علي الجميع ،لابد من اختيار الاستراتيجية التي تناسب حالتنا الراهنة والظروف المحيطة بنا

2 ) محاولة تجنب الخسارة

 الجميع يحاول عدم الخسارة في الحياة ، لذلك قد نخسر في حالة اتخاز قرار خطا ، والرغبة في المحافظة علي النجاحات والقيمة الحقيقية لذاتنا، والخوف من الخسارة

3 ) رغبتنا في تأكيد معتقداتنا

 عندما نعرف انفسنا ويكون لدينا ما يسمي بالوعي الذاتي ،  ونتعرف من قرب علي ذاتنا وبالذات معتقداتنا وما نؤمن بة قد تؤثر علي القرارات الخاصة بنا لاعتقادتنا في موضوع ما بالسلب او الايجاب ، ونتجاهل بعض المعلومات الاخري التي قد تكون في بعض الاحياة صحيحة ، ومن هنا التحيز للمتعقدات الخاطئة قد تؤثر علي اي قرار نتخذة

(3) كيف تعمل  بذكاء !

المقولة الشهيرة work smart not hard من افضل المقولات للعمل بذكاء

1) قلل قراراتك قدر المستطاع

 لابد من تقليل القرارات كل يوم  مثال باراك أوباما ، مارك زوكربيرج،  ستيف جوبز، في اللبس مثلا تكون الخيارات قليلة استعمال عدد اقل من الملابس ، وعدم تعدد الخيارات لان تعدد الخيارات سوف تتعد القرارات في ذلك ،وتفيد في عدم الشعور بالتوتر والتعب وتوفير الجهد والوقت في امور اكثر اهمية واكثر انتاجية

2 ) اعمل لنفسك بيئة ناجحة

 لابد من اختيار البئة المناسبة للانجاز من خلال  اختيار الاصدقاء ، مكان العمل ، صمم مكان يشجع علي الابتكار والابداع

3 )  حسن اختيار الخطط والاهداف

بعد ما تحط أهدافك خد خطوة أكبر و ابني نظام كامل من العادات مش مجرد أهداف
لو أنت كاتب اكتب كل يوم
لو أنت رياضي اتمرن كل يوم
لأن مجرد التفكير في الأهداف من غير فعل مش هيساعدك

4 ) اتأكد من أفكارك

لما بيكون عندنا أفكار كتير بنحس إن إحنا مشغولين عشان كدة اتأكد من جودة كل فكرة عندك ...اسأل نفسك و اعرضها علي غيرك لو مش حلوة انساها وشوف غيرها و فضي مخك من الأفكار الغير ضرورية

5 ) اعمل تحسينات مؤثرة

طور الشيء اللي هيأثر إيجابا علي باقي شغلك
مثلا : حط روتين صباحي ، زود سرعة ماوس الكمبيوتر، أو استخدم أفضل مصدر Wi-Fi متوفر عندك و بكدة كل حاجة تانية في شغلك هتبقي أسهل

6 ) متعملش أكتر من حاجة في نفس الوقت

دايما بنخدع نفسنا و نقول إن إننا بنقدر نعمل كل حاجة في نفس الوقت بس الحقيقة إن إحنا بنبدل من حاجة للتانية و نفضل رايحين جايين و خلاص عشان كدة ركز ف حاجة واحدة بس أفضل

7 ) العب رياضة!!

أداءنا لأي حاجة بيتأثر بحالتنا الجسدية عشان كدة وفر وقت دايما للحركة و الرياضة

8 ) خد كفايتك من النوم

متكونش الشخص الفخور إنه مش بيلاقي وقت ينام من كتر شغله لأن قلة النوم بتقلل تركيزك و إبداعك . خد كفايتك من النوم عشان إنتاجيتك تزيد

9 ) اشتغل. ..خدلك بريك.....اشتغل

اعتمد التقنية دي: اشتغل بتركيز لمدة 25 دقيقة بعدين خد بريك لمدة 5 دقايق و هكذا و بكدة هتلاقي نفسك بتنجز اللي وراك ف وقت أقل
10 ) خلي بالك : التفكير و الشغل don't mix
رتب وقت للتفكير و خد وقتك في التخطيط بعدين ابتدي في تنفيذ الخطط دي
لأن من الصعب جدا علي أي حد أنه يفكر وينفذ اللي بيفكر فيه ف نفس الوقت
المصدر : من صفحة علم ينتفع بة
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع