القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار المواضيع

كتاب العلاج المعرفي السلوكي

كتاب العلاج المعرفي السلوكي




اولا: ماهو العلاج السلوكي المعرفي

العلاج المعرفي السلوكي وهو احد الطرق العلاجية عن طريق التحدث بين المريض والطبيب المعالج لتغيير طريق التفكير لدي المريض في حالة القلق وتغير المزاج وحالات نفسية مختلفة ، للوصول ال قناعات ايجابية وتغير السلوك الي الافضل

وقد اسس هذا الاسلوب آرون بيك، أستاذ الطب النفسي في جامعة بنسلفانيا ، من امثلة ذلك عندما تكون الحالة المزاجية للشخص في حالة سيئة نتيجة كلمة قيلت لة من شخص اخر ، فما عليك سوي احضار ورقة بيضاء بها جدول وكتابة التاريخ وتسجيل ذلك الشعور،والموقف الذي حدثت فية تلك الكلمة ،وكتابة الفكرة التي دارت في دماغك اثناء هذا الشعور،وهذة الورقة هي اول جلسات العلاج المعرفي السلوكي ،حيث بين الاحداث والاستجابة توجد منطقة رمادية لا احد يراها،

ومن خلال هذه الورقة يتدرب المريض، أو صاحب الاستشارة في العموم، على فحص معتقداته الجوهرية وأفكاره التلقائية التي تمر من خلالها، والأثر القوي الذي تتركه تلك الأفكار المشوهة على المشاعر، وبالتالي على السلوك
العلاج المعرفي هو حالة من التعاون التي تؤدي إلى اكتساب المريض خبرة "تعلّم التعلم" (learning to learn) بحيث يتمكّن من حل مشكلاته.
دعنا نضرب مثالا آخر للتوضيح*، هناء وبهيرة هما صديقتان لـ "مُنى"، أقامت الأخيرة حفل عيد ميلادها مؤخرا لكنها لم تدعُ هناء أو بهيرة، كاستجابة للأمر فإن هناء قالت في نفسها إن منى "ربما نسيت أن تفعل ذلك"، أما بهيرة فإنها قالت: "لقد تعمدت ألّا تدعوني"، إنه الحدث نفسه لكن الاستجابة، كالمثال السابق، كانت مختلفة، بهيرة الآن حزينة وربما تفكر في ألا تتحدث مع منى مرة أخرى، لكن ما الذي امتلكته بهيرة لتصل إلى نتيجة كتلك؟

يرى بيك أن الأفكار تهبط على أدمغتنا بشكل عشوائي تماما، لكن هناك أشبه ما يكون بمصفاة تتعامل مع تلك الأفكار وتنتقي منها نوعا محددا يتوافق مع "معتقدات جوهرية" داخلنا، بهيرة على سبيل المثال لديها اعتقاد جوهري يقول "أنا شخص سيئ"، هذه هي المصفاة التي تقوم باختيار الأفكار الساقطة على دماغها ولا تُركِّز فقط إلا على الأفكار التي تؤكد تلك الفكرة، وهي أنها مثلا غير محبوبة، وبالتالي فإن مُنى فضّلت ألّا تدعوها للحفل، هنا يتدخل بيك ليقول إن المرض النفسي يعمل بالطريقة نفسها.
مما يعني أن حالتي الحزن والضيق اللتين أصابتا بهيرة قد تكونان طبيعيتين، لكن لو كانت معتقدات بهيرة الجوهرية عن ذاتها قوية كفاية فهي كفيلة بإيقاعها في نوبة اكتئاب، من تلك النقطة لا تكون المواقف الحزينة التي يتعرّض لها شخص ما هي السبب في حدوث الاكتئاب، ولكن "المعتقدات الجوهرية" ذاتها، بالتالي فإن خط السير الحقيقي للمرض هو: الأحداث ثم الأفكار ثم المشاعر، ضيق بهيرة (المشاعر) لم يكن بسبب عدم دعوة صديقتها لها في حفل عيد الميلاد (الأحداث)، بل بسبب أفكار بهيرة ذاتها (الأفكار).

يميل المريض الي الميل الي المبالغة في رد الفعل واستنتاج نتائج غير صحيحة، مثال عندما تفكر المراة ان زوجها سوف يتزوج عليها لكبرها في السن بالرغم من مرور ابعون عاما علي الزوج وان الزوج لم يفكر مطلقا في ذلك ،والميل في التاويل وتوقع الاسوء، مثال توقف حدوث حادثة او توقع الموت وغيرها ، وتجاهل كل شي ايجابي، يصل الفرد الي مرحلة يشعر بانة عبء علي الاخرين ، ليصل الي مرحلة الاكتئاب

ان بعض أفكارنا الواعية هي ما قد يكون السبب في المرض النفسي، وفي اضطراباتنا كذلك ومخاوفنا اليومية المعتادة.
لا يجد العلاج المعرفي السلوكي اهتماما كبيرا في الوطن العربي، أو قل إنه ما زال في بدايته رغم نجاحاته العالمية.، إنه كتاب آرون بيك "العلاج المعرفي والاضطراب الانفعالي"، الصادر سنة 1973، قرأ كاتب التقرير النسخة التي ترجمها الدكتور عادل مصطفى من إصدار دار الآفاق العربية سنة 2000، وهي ترجمة جيدة جدا، والكتاب في مجمله ليس صعبا على قارئ عام. اهتم بيك بجانب العلاج المعرفي، وفي الستينيات والسبعينيات التحمت أعمال بيك مع أعمال ألبيرت إيليس ودونالد ميكمباوم لتصنع الصورة النهائية للعلاج المعرفي السلوكي، والتي تطورت لاحقا كما أسلفنا

العلاج السلوكي المعرفي من TEDx

مقدمة عن  كتاب العلاج المعرفي السلوكي

المؤلف: البروفيسور هوفمان إس جي

عدد الصفحات: 245
حول الكتاب:
";إن العلاج المعرفى السلوكى نوع
من العلاج بسيط ، وواضح ، حيث يندرج تحته عائلة من التدخلات و المعارف التى تؤثر بشكل سببى ، و قوى فى الوجدانيات و السلوكيات ، و من ثم تسه
م فى حل المشكلات النفسية . وتعتمد أساليب العلاج ، على الاضطراب المستهدف ، و تتغير الأساليب كلما زادت المعلومات عن المشكلة المستهدفة . أهذا الكتاب يعطي مقدمة عن مدخل العلاج المعرفي السلوكي المعاصر لبعض الاضطرابات النفسية الهدف منه هو تلخيص استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي التي ثبتت فعاليتها تجريبيا، بالإضافة إلى المداخل المعاصرة للعلاج المعرفي السلوكي التي مازالت تحتاج على صدق من التجارب العيادية، والاختبارات المعملية جيدة الضبط.
أعد هذا الكتاب للطلاب والأطباء، بالإضافة إلى صانعي السياسات والمستهلكين الذين يريدون التعلم عن خيارات العلاج النفسي الفعالة الهدف هو تقديم دليل علاجي عملي يسير خطوة-خطوة لبعض الحالات النفسية الشائعة حيث يقدم لأولئك الذين يرغبون في تعلم البدائل العلاجية النفسية للاضطرابات العقلية الشائعة. نأمل في أن هذا الكتاب سوف ييسر فهم العلاج المعرفي السلوكي حيث تظهر الدراسات التي تقارن بينه وبين العلاج الطبي الدوائي أن العلاج المعرفي السلوكي على الأقل مماثل في الفعالية للعلاج الطبي الدوائي، وفي كثير من الحالات تبين أنه أفضل من العلاج الطبي الدوائي الأكثر فعالية...";
أكثر من 100 اداه في العلاج المعرفي
كتاب رائع للاخصائين النفسيين وأخصائي الارشاد

تحميل

من هنا

العلاج السلوكي المعرفي:

 يساعد هذا العلاج المصابين على تحديد أنماط التفكير والسلوكيات السلبية وتغييرها بمساعدة الأخصائي النفسي، ويعتبر هذا العلاج من أفضل العلاجات للرهاب الاجتماعي.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع